Exercício bochechas rechonchudas

Awww ... olhar para o bebê fofinho-wuddly com aquelas bochechas rechonchudas! Ele não é preciosa?

Você já ouviu falar que muito antes, certo? Não necessariamente, disse com referência a você. Mas se fosse você, então você deve ter notado que ele era bonitinho quando suas bochechas estavam sendo chamado de "doce" e "fofinho" e estavam sendo puxados eo que não, mas então você percebeu que bochecha são mais deixados para trás na infância . O mundo não necessariamente pensar bochechas redondas são "bonitos" quando se atinge a juventude. Então, se você é um daqueles que tem bochechas rechonchudas e passou por um monte de 'diversão que está sendo feito de "por causa das bochechas rechonchudas, então este artigo será de grande ajuda. O artigo aborda a seguir com bochechas rechonchudas exercer tipos e dá-lhe vários ponteiros sobre como se livrar das bochechas rechonchudas. Então, parar de tremer e começar a ler.

Como Perder bochechas rechonchudas

No início, é importante para lhe dizer que não é possível focar magicamente uma área da face e reduzir a gordura lá. Um terá que aprender a reduzir bochecha por perder toda a gordura. Existem vários tipos de exercícios bochechas gordinhas que passam a ajudar alguém perder o excesso de gordura que se acumulou naquela parte do rosto. Aqui estão alguns deles que você pode experimentar hoje.

Bochecha Exercício # 11. Bolsa seus lábios e mantê-los firmemente franzidos.

2. Em seguida, sugar em uma face e mantenha por 5-10 segundos.

3. Solte a preensão e sugar a outra face e repetir o mesmo padrão.

4. Faça este exercício 5-8 vezes.

Bochecha Exercício # 21. Feche a boca e enche a boca com o ar.

2. Segure o ar e empurrá-lo para a bochecha direita e segure por 5-10 segundos.

3. Em seguida, empurre o ar na sua bochecha esquerda e mantenha-o lá.

4. Mover o ar para o lábio superior e inferior, segurando o ar no lugar durante 5-10 segundos.

5. Fazer isso 5-8 vezes por dia.

Bochecha Exercício # 31. Pout seus lábios tanto quanto você puder.

2. Certifique-se de que você está usando toda sua força para fazer isso. Você deve sentir uma tensão óbvia em seus músculos das bochechas.

3. Este exercício pode ser repetido durante todo o dia, sempre que você recordar. (Apenas certifique-se que ninguém está observando você).

Bochecha Exercício # 41. Feche a boca e sorrir um sorriso muito largo. Isto deve desenhar os músculos da face para seus olhos.

2. Em seguida, empurre a boca em um 'O' de modo que os lábios são mais de seus dentes.

3. Segure esta posição por 8-10 segundos e solte.

4. Repita 4-5 vezes.

Bochecha Exercício # 51. Fique na frente de um espelho e sorrir muito, muito grande.

2. Mantenha seus lábios fechados e cantos da boca virada para cima.

3. Sorria tanto que você se sentir como os cantos virados para cima estão tocando seus ouvidos.

4. Agora rugas de seu nariz.

5. Você verá que os músculos das bochechas se moveram para cima (você vai sentir um estiramento nos músculos da face).

6. Mantenha a posição por 5-8 segundos e solte.

7. Repita 10 vezes.

Exercícios Faciais para bochecha

É importante notar que fazendo globais exercícios de tonificação faciais ajuda a reduzir bochecha também. Na verdade, eles duplas como gordinhos exercícios bochechas bem. Aqui estão algumas muito simples exercícios para os músculos faciais que você pode tentar.

Exercício # 1 (Jaw) 1. Sente-se ereto e relaxar a boca.

2. Empurre a sua mandíbula para fora e manter lá por 5-10 segundos.

3. Em seguida, puxe-o de volta para a posição original e relaxar.

4. Repita este exercício 8-10 vezes.

Exercício # 2 (pescoço) 1. Sentar em uma cadeira confortável e apoiar as costas suficientemente.

2. Agora, incline a cabeça para o teto e mantenha pressionado.

3. Mantenha seus lábios fechados e relaxados.

4. Agora, abra os lábios para mostrar a língua para fora e tentar agir como se você está tentando tocar com a ponta da língua para o seu queixo.

5. Segure esta posição por 10 segundos.

6. Puxe a língua para dentro e relaxar a cabeça.

7. Repetir o exercício 5 vezes.

Exercício # 3 (pescoço) 1. Deite na cama e deixa seu rosto pendurado na lateral.

2. Lentamente (muito cuidado com isso, você pode empurrão de seu pescoço) trazer a cabeça em direção ao seu torso (como você faria em um crunch).

3. Certifique-se que o corpo está relaxado. Não levante-o com o seu pescoço.

4. Mantenha por 10 segundos.

5. Em seguida, trazer para baixo e relaxar.

6. Repita 5 vezes.

Exercício # 4 (Papinha) 1. Relaxe seu rosto.

2. Levante para cima seu rosto enquanto você olhar para o teto e da boca dos maa 'as palavras.

3. Isto irá automaticamente pressionar a mandíbula em abertura e fechamento.

4. Repita este exercício 20-30 vezes, sempre que puder.

Pointers1 outros. Certifique-se de realizar alguns exercícios vigorosos cardiovasculares para ajudar com a redução global de gordura corporal.

2. Reduza o consumo de sal, como o sal tende a levar à retenção de água em seu corpo.

3. Mude sua dieta para incluir lotes de frutas e legumes.

4. Beba muita água.

5. Garantir que você obtenha pelo menos 8 horas de bom sono.

6. Coma na hora certa.

7. Não fumar ou beber.

8. Visitar um spa ou sofrer alguns mimos com técnicas de massagem facial, de tempos em tempos.

Estes são alguns dos tipos de bochechas rechonchudas de exercícios que têm conhecido a mostrar resultados. Certifique-se de que você entenda que estes resultados não vão mostrar em 1-2 dias. Dê-lhe tempo. E mais importante, o objectivo de perder peso total! Tudo de bom!